Arxius de l'autor: Oscar Martinez
Gran tarda d’aprenentatge sobre nutrició esportiva! Llestos per a la muntanya!
El passat divendres 20 d’abril, una vintena de socis del club van gaudir d’una xerrada sobre nutrició aplicada al trail running. La sessió va ser impartida per l’Àngel Serrano, nutricionista del Centre Mèdic La Roca, a la sala polivalent del club d’handbol BM La Roca.
Va ser una jornada molt didàctica que no només va abordar l’alimentació diària, sinó que també es va centrar en l’estratègia per als dies previs, durant i després de la competició. En celebrar-se tan sols una setmana abans de la Bacanard Trail de Begur —la nostra propera cursa de club— es va posar especial èmfasi en recomanacions específiques per a les seves tres distàncies.
Durant el torn de preguntes, es van compartir consells pràctics per millorar el rendiment, reduir la fatiga i accelerar-ne la recuperació. També es van resoldre dubtes clau sobre les proves d’ultra distància. En definitiva, una sessió dinàmica i accessible que va aportar eines de gran valor per a tots els nivells.
A punt per donar-ho tot amb energia de sobres!
Cronoescalada
Com cada any, per la Festa Major d’Hivern (Sant Sadurní), es va celebrar la Cronoescalada, un acte esportiu on el passat dissabte 22 de novembre els membres del Club Camí dels Ibers Trail Running van poder demostrar el seu coneixement de l’entorn de la Serralada del Litoral aconseguit durant els entrenaments. L’inici va ser des de la plaça de l’Era de manera esglaonada, individualment o per parelles, passant per dos punts molt coneguts per tothom, que es van comunicar al moment de la sortida. No va ser un recorregut marcat, per tant, cadascú podia anar pel camí que desitgés i pensés que era més curt o més ràpid, ja que aquesta prova la guanyava qui arribava a meta en menys temps.
Va haver-hi premis per als primers de cada categoria i esmorzar per a tots els socis i sòcies del club que van assistir.
