Arxius de l'autor: Oscar Martinez

Segona cursa d’orientació del Club Esportiu Camí dels Ibers Trail running

Gran matí d’aventura i estratègia!

El passat dissabte 18 d’abril, gràcies a l’organització del Roger i del Leo, una vintena de socis del club van gaudir d’una emocionant jornada d’orientació per parelles. L’activitat, que va posar a prova la capacitat de navegació dels participants, va començar amb força des de Can Planes i va concloure al parc del Caprabo.

Va ser una jornada molt dinàmica centrada en l’estratègia de lectura de mapes. El desafiament es va basar en un recorregut lliure, on cada parella havia de dissenyar la seva pròpia ruta per localitzar el màxim nombre de fites en un temps límit de ”dues hores”.

Volem donar l’enhorabona al Roca i la Paula, que van aconseguir trobar totes les fites en el menor temps possible gràcies a la seva excel·lent lectura del mapa i coneixement del terreny.

Per tancar l´esdeveniment, vàrem gaudir d´una botifarrada oberta a tots els membres del club. Vam aprofitar aquell moment tan especial per agrair al Leo, de forma simbòlica, els seus anys de dedicació com a entrenador i monitor del club, fent-li entrega d’un val per a la botiga Illa Sports.

En definitiva, una sessió diferent, divertida i emotiva que va aportar valor i convivència a tots els nivells, tot i que l’orientació ha estat només el principi!! Sincronitzeu el cronòmetre i manteniu les vambes llestes: la Iber Back½yard és a tocar. Quantes voltes aguantaran les vostres cames?

Gran tarda d’aprenentatge sobre nutrició esportiva! Llestos per a la muntanya!

El passat divendres 20 d’abril, una vintena de socis del club van gaudir d’una xerrada sobre nutrició aplicada al trail running. La sessió va ser impartida per l’Àngel Serrano, nutricionista del Centre Mèdic La Roca, a la sala polivalent del club d’handbol BM La Roca.

Va ser una jornada molt didàctica que no només va abordar l’alimentació diària, sinó que també es va centrar en l’estratègia per als dies previs, durant i després de la competició. En celebrar-se tan sols una setmana abans de la Bacanard Trail de Begur —la nostra propera cursa de club— es va posar especial èmfasi en recomanacions específiques per a les seves tres distàncies.

Durant el torn de preguntes, es van compartir consells pràctics per millorar el rendiment, reduir la fatiga i accelerar-ne la recuperació. També es van resoldre dubtes clau sobre les proves d’ultra distància. En definitiva, una sessió dinàmica i accessible que va aportar eines de gran valor per a tots els nivells.

A punt per donar-ho tot amb energia de sobres!