Tornem a la càrrega amb les xerrades esportives!
El passat dilluns 2 de novembre, a les 19:30h, vam celebrar a la sala de reunions del pavelló nou una trobada molt interessant amb el nostre entrenador, l’Ignasi de la Rosa. Va ser una oportunitat fantàstica per conèixer-lo millor i endinsar-nos de primera mà en la planificació dels nostres entrenaments.
Durant aquesta xerrada tècnica de trail running, es va parlar de què busquem amb els entrenaments, dels ritmes i zones de treball (R1, R2, R3, R4, llindar anaeròbic -UA- i R5A, R5B i R5C), i de com integrar ritmes, força, pujades i recuperació. També es van tractar aspectes específics del trail, com ara regular l’esforç a les pujades, saber quan convé caminar i com afrontar les baixades amb tècnica.
A més a més de tots aquests aspectes dels entrenaments, l’Ignasi ens va explicar els motius de com podem aplicar tot això a les curses i com portar-ho a la pràctica el dia de la prova.
Per finalitzar, el nostre entrenador va obrir el torn de preguntes i la conversa es va centrar en les inquietuds i dubtes de tots els assistents. Tot plegat es va explicar d’una manera molt pràctica, amb exemples reals del nostre grup i evitant tecnicismes innecessaris perquè tothom ho pogués entendre: tant els veterans com els nouvinguts.
Aprofitem l’ocasió per donar les gràcies a l’Ignasi per la seva predisposició i per una xerrada tan amena i productiva i si no vau poder assistir-hi, al grup de WhatsApp teniu l’enllaç per poder veure-la o recordar qualsevol detall!
C.E. Camí dels Ibers Trail Running
Instint salvatge, esperit solidari
Categoria: General
